Почему бег — лучший антидепрессант

Автор: Юлия Гуляева

В арсенале древней практики – асаны, способные растянуть, укрепить и расслабить уязвимые места атлетов. Мы рассмотрим лишь некоторые из них. Возможно, через это знакомство вы откроете для себя новый способ работы с телом.

Разблокировка таза. Упражнения для расслабления и растяжки позвоночника от Данилы Сусак

Методика физических упражнений Голтиса:
Заряжает энергией на весь день!
Позволяет ощутить прилив сил!
Экономит время на посещении спортзала!

Требует 15 минут 1 раз в 2-3 дня и состоит из простых упражнений мини-курса. 
Система подходит для очень занятых людей или лентяев… На Ваш выбор :)

Подборка формул расчета идеального веса

Предлогаемую программу можно использовать как замену похода в тренажерный зал при отсутствии времени, так и в качестве полноценной тренировки. Отличная экономия времени и, как утверждают авторы, результат заметен уже через 2 недели ежедневного применения.