Психолог в Праге

Nevíte, co se děje s Vaším dítětem? Pomozte mu nebo mu dejte kontakty.

Má Vaše dítě obavy? Je smutné, nebo se naopak vzteká? Špatně spí a nejí? Ubližuje si? Je možné, že jste na své dítě sami nebo už nevíte, co si počít. Je to těžké, ale je dobře, že jste se rozhodli na to nebýt sami.

Život v nové zemi s sebou přináší velké výzvy a je náročný pro všechny; nejvíce pro děti a dospívající. Podle průzkumů téměř tři čtvrtiny mladých Ukrajinců a Ukrajinek trpí psychickými obtížemi v důsledku traumatických zážitků a přesunu do cizí země. Je dobré vědět, že změny v chování jsou přirozenou reakcí na novou situace. V cizím prostředí však není snadné svým dětem poradit, když možná hledáte pomoc vy sami.

Děti především potřebují pozornost, pocit bezpečí a ujištění, že se rodičům mohou svěřit, ať se jim děje cokoli. Zkuste své dítě nejdříve vyslechnout a vysvětlit mu, že jakékoli emoce jsou na místě a je pochopitelné, že se cítí tak, jak se cítí.  Vezměte své dítě ven, pusťte mu jeho oblíbenou hudbu nebo film, nebo spolu můžete něco vytvořit. Dětem také pomůže zapojit se do různých aktivit v rámci komunity. Dítě získá sebejistotu, když bude chodit do školy, kde se může naučit rychleji česky. Můžete také spolu chodit na kurzy češtiny nebo jiné akce, například v centrech pro integraci cizinců. Pokud máte dospívajícího potomka, ujistěte ho, že požádat o pomoc není projev slabosti. Když se nechce svěřit Vám, může pomoci dobrý kamarád nebo třeba dobrý učitel ve škole či školní psycholog.

Situace se může zhoršit, když na ni budete sami a budete problémy dětí přehlížet. Dítě například začne kouřit, pít alkohol, brát drogy, mít problémy s přijímáním potravy nebo se poškozovat (děti se řežou se, aby uvolnily napětí, a pak tyto rány skrývají). Někdy naši potomci, obzvláště dospívající, přímou pomoc odmítají. Zkuste jim tedy doporučit službu, webovou stránku nebo tísňovou linku, kam se mohu obrátit sami.  

Kdy se obrátit na odborníka

Pokud se dítě uzavírá a nechce se svěřit a například jenom pláče, je čas poradit se s odborníkem (dětský lékař / dětský psychiatr /dětský psycholog). Nevěřte těm, kteří říkají, že takový postup je zbytečný, protože všichni psychologové a psychiatři mají stejně plno a čekací doby jsou několik měsíců. Ano, to je současná realita. Ale není a nesmí to být to důvod na psychologickou pomoc dítěti rezignovat.

V případě krize můžete zavolat kdykoliv na linku sociálního poradenství a krizové intervence + 420 800 601 020 (ukrajinsky, rusky, romsky) nebo na tísňovou linku 155 nebo odvézt dítě na psychiatrickou ambulanci do nemocnice.

Ukrajinská národní linka pro psychosociální pomoc na čísle 7333 je v provozu 24/7 (https://lifelineukraine.com/).

Centrum LOCIKA poskytuje krizové intervence každý čtvrtek od 16 do 18 hod. Můžete přijít ideálně i s dítětem nebo mu tuto pomoc doporučit. Díky tlumočníkům se domluvíte ukrajinsky. Centrum LOCIKA, Umělecká 6, Praha 7, https://www.centrumlocika.cz/novinky/krizova-intervence-v-centru-locika.

Češti znají anonymní a bezplatnou Linku bezpečí číslo 116 111 (https://www.linkabezpeci.cz) určenou dětem a studentům do 26 let.

Kde můžete najít rady a tipy:

V době internetu se dá hodně informací vyhledat. Dnešní generace mladých ráda používá chat boty, kde si mohou pomoc vyžádat sami (např. na Telegramu).

Na webu https://kindweb.org/uk, kde jsou informace dostupné v angličtině, ukrajinštině a ruštině.

Na webu Nevypusť duši najdete brožurku v češtině a v ukrajinštině, kde jsou tipy, co dělat. https://nevypustdusi.cz/wp-content/uploads/2022/09/brozura-ke-stazeni.pdf

Mobilní aplikace Nepanikař na www.nepanikar.eu/aplikace-nepanikar je k dispozici v několika jazycích, anglicky i rusky. 

Centrum pro rodinu PSS a klinické adiktologie středa odpoledne je tam ukrajinsky mluvící psycholog.

Ukrajinská národní linka pro duševní zdraví je připravena 24/7, najdete ji na webu https://lifelineukraine.com/.

Na webu Národního ústavu duševního zdraví ČR najdete mnoho informací, testů a kontakty, kam se obrátit – v češtině, angličtině, ukrajinštině a v ruštině. Web https://www.samopomi.ch/dopomoga/help-for-children-and-adolescents.  Seznam ukrajinských psychoterapeutů mluvících ukrajinsky a rusky najdete zde: https://www.nudz.cz/pomahame-ukrajine/psychosocialni-podpora

Mobilní aplikace Nepanikař na www.nepanikar.eu/aplikace-nepanikar (mj. anglicky a rusky)

Centrum pro integraci cizinců Praha: psychologické konzultace pro rodiny a děti +420 704 600 700

Seznam psychoterapeutů, kteří se domluví jinými jazyky: https://www.czap.cz/Foreign-therapists

Národní linka pro odvykání: adiktologické on-line poradenství v ukrajinštině a ruštině poradna@chciodvykat.cz

Pokud se nedomluvíte česky, můžete kontaktovat interkulturního pracovníka, který vám bude tlumočit a poradí při komunikaci s úřady nebo ve zdravotnických zařízeních. Seznam zde: https://metropolevsech.eu/cs/kontakty/seznam-interkulturnich-pracovniku/

*https://pomocukrajine.praha.eu/cz/hledam-pomoc-clanek/171/co-kdyz-me-dite-boli-duse